Share This Article
Rynek suplementów diety jest niezwykle bogaty i stale się rozwija. Głównym celem tych preparatów jest uzupełnienie codziennej diety o niezbędne do prawidłowego funkcjonowania witaminy i minerały. Po suplementy diety sięgają chętnie osoby, które są przemęczone, zmagają się z nieustannym stresem i potrzebują wzmocnienia. Różne rodzaje suplementów można obecnie nabyć nie tylko w aptece, ale również w sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach czy marketach. Warto bliżej przyjrzeć się co to jest suplement diety oraz na jakie ich rodzaje warto się zdecydować.
Co to są suplementy diety?
Wiele osób, które spotkały się z tymi preparatami, a jeszcze nigdy ich nie stosowały zastanawia się co to jest suplement diety. Są to produkty spożywcze mające na celu uzupełnienie codziennej diety w substancje odżywcze. Są to głównie witaminy, minerały oraz inne związki, które wpływają pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu. Odpowiadając więc na pytanie czym są suplementy diety można jednoznacznie stwierdzić, że są to substancje wspomagające cały organizm.
Suplementy diety, a leki- czym się różnią?
W przypadku środków, jakimi są suplementy diety prawo jasno określa, że nie mogą być one nazywane lekami, gdyż nimi nie są. Nie mają one bowiem właściwości leczniczych, które mogą pomóc zwalczyć choroby czy konkretne dolegliwości. Różnica między lekiem a suplementem diety dotyczy przede wszystkim ich składu oraz właściwości. W przypadku suplementów diety definicja jasno określa, ze ich rolą jest uzupełnianie niedoborów pewnych składników odżywczych. Nie mogą zastąpić jednak leków przepisanych przez lekarza. Suplementacja ma na celu dodatkowe wzmocnienie organizmu.
Kiedy warto sięgać po suplementy diety?
Suplementy diety zawierają głównie witaminy i składniki mineralne, ale także cenne aminokwasy. Do tych najbardziej istotnych zaliczyć można lecytynę, błonnik, kwasy tłuszczowe, probiotyki, a także różnego rodzaju związki pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Wpływają one pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu, wzmacniają odporność, poprawiają koncentrację oraz ogólne samopoczucie. Ma być on uzupełnieniem codziennej diety i nie może jej zastąpić. Suplementacja może jednak pomóc w przypadkach osłabienia organizmu wynikającego z niewłaściwie zbilansowanej diety, choroby czy ogólnego przemęczenia. Warto więc sięgać po nie w okresach obniżonej odporności czy w sytuacji zwiększonego stresu. Dostępne na rynku rodzaje suplementów diety różnią się od siebie głównie składem oraz właściwościami.
Jakie suplementy warto brać?
Najczęściej przewijającym się pytaniem wśród osób, które stosują tego rodzaju produkty jest pytanie czy suplementy są zdrowe i bezpieczne, a także czy działają. Główną zasadą, jaką należy przestrzegać podczas ich stosowania jest przede wszystkim umiar. Należy przyjmować dawki suplementu określone przez producenta i nie przekraczać ich. Nadmiar, tak samo jak niedobór witamin czy minerałów może być bowiem także szkodliwy. W przypadku kobiet kwas foliowy powyżej normy może skutkować wieloma problemami zdrowotnymi, dlatego tak ważne jest rozsądne z nich korzystanie. Wybierają suplementy diety dla kobiet oraz mężczyzn należy brać pod uwagę aktualne potrzeby organizmu. Warto w tym celu wykonać badania lekarskie, które pomogą ustalić, jakie witaminy, minerały czy inne mikroelementy powinniśmy dodatkowo suplementować. Wybierając konkretne suplementy diety warto również poznać opinie lekarzy na ich temat. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że będzie to w pełni bezpieczna suplementacja. Argumentami przemawiającymi za stosowaniem suplementów jest z pewnością fakt, że wielu witamin oraz minerałów nie można dostarczyć w wystarczających ilościach wyłącznie z pożywienia. Aby wybierać preparaty, które działają trzeba postawić na suplementy diety sprawdzonych i doświadczonych producentów.
